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Auto-Sabotage

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Premièrement, qu’est-ce que l’auto-sabotage ?

Nous avons tous connu un temps dans notre vie, lorsque nous avons travaillé à l’égard de quelque chose que nous voulons, qu’il s’agisse d’une promotion d’un l’emploi ou d’une nouvelle relation, et nous faisons quelque chose qui est complètement contre nos propres intérêts.

Connu comme l’auto-sabotage, nous faisons des choses en conflit avec ce que nous voulons. Le sabotage de soi peut être aussi simple que de craindre l’échec et ne pas prendre les mesures pour assurer le succès, ou peut être aussi dangereux que la consommation excessive et l’abus de substances.

Jusqu’à ce que nous reconnaissions que nous nous engageons dans ces comportements et que nous prenons des mesures positives pour les surmonter, nous restons enchaînés dans notre passé et nous sommes incapables de bouger de façon courageuse et fière dans l’avenir. Il existe de nombreuses méthodes différentes pour surmonter l’auto-sabotage – mais pas toujours efficaces. La plupart des gens commencent généralement à utiliser, le pouvoir de changer les choses, qu’ils pensent nécessaires. Bientôt ils découvrent que la volonté ne fonctionnera pas.

Heureusement, il existe un processus extrêmement efficace et relativement facile pour surmonter l’auto-sabotage – les suggestions post-hypnotiques.

Qu’est-ce qu’une suggestion post-hypnotique ?

Dans l’hypnose formelle, une suggestion post-hypnotique est souvent donnée au client. L’objectif de ces suggestions est d’amorcer un certain comportement lors d’un signal spécifique qui se produira pendant la vie quotidienne du client.
Un exemple pourrait être l’hypnothérapeute suggérant que le patient éprouvera des sentiments d’autonomisation chaque fois qu’il verra la couleur rouge. Cela fonctionne, pour la simple raison qu’il contourne l’esprit conscient, ce qui entraîne automatiquement le comportement souhaité. Malheureusement, ces suggestions sont des épées à double tranchant – elles peuvent être négatives aussi bien que positives.

Leur puissance réside dans le fait qu’ils fonctionnent indépendamment de l’intention. Nous nous donnons tous l’équivalent des suggestions post-hypnotiques tout le temps et les réalisons sans s’en rendre compte. Chaque fois que nous pensons à nous-mêmes : « Je ne peux pas le faire, je suis stupide », nous nous donnons une commande pour obéir à l’avenir de manière impensable, nous faisons la suggestion de notre réalité future.

Alors, comment pouvons-nous transformer cette connaissance en un avantage ?

Comment apprenons-nous à utiliser efficacement des techniques hypnotiques éprouvées telles que des suggestions post-hypnotiques, afin de créer des changements positifs et durables dans nos vies ? Bien, heureusement, c’est assez facile. Tout ce qui est nécessaire est une compréhension de base sur la façon dont les trois niveaux d’esprit travaillent ensemble et la discipline pour prendre les mesures requises et faire confiance au processus.

Quels sont les trois niveaux de l’esprit et comment travaillent-ils ensemble ?

L’esprit est mieux considéré comme composé de trois niveaux – l’inconscient, le subconscient et le conscient. Bien sûr, en réalité, l’esprit est un tout, inséparable de ses fonctions, mais comme n’importe quoi en divisant quelque chose en ses parties, nous pouvons apprendre à l’utiliser plus efficacement.

  • L’inconscient

Au niveau le plus profond de l’esprit, nous avons les fonctions de contrôle inconscientes qui sont essentielles à la vie. Il s’agit notamment d’actions réfléchies, de battements cardiaques, de respiration, de digestion et de toutes les fonctions automatiques du corps. Il est possible d’influencer certaines de ces fonctions consciemment cependant pour la plupart, se produisent inconsciemment.

  • Le subconscient

Au niveau suivant, nous avons le subconscient. La meilleure pensée en tant que serviteur fidèle désireux de faire le meilleur par son maître, c’est à ce niveau où nos idées cachées et nos croyances sont stockées. Le subconscient est également responsable de filtrer les vastes quantités de données qui bombardent nos sens à tout moment donné.
Il le fait par une série de trois processus : distorsion, suppression et généralisation. Maintenant, ces trois processus sont extrêmement importants car, sans eux, nous serions débordés et incapables de nous concentrer sur tout, même pour la plus petite quantité de temps. Cependant, pour la plupart, le maître (esprit conscient) n’a pas donné d’instructions claires (ou pire ne sait vraiment pas ce qu’il veut). Par exemple, si l’esprit conscient a créé la conviction qu’il est inutile, le subconscient fera tout ce qui est en son pouvoir pour produire des données qui renforcent ce point de vue et ignorer les données qui entrent en conflit avec celui-ci.
C’est pourquoi le changement, le changement réel, doit se faire à des niveaux plus profonds. Au moment où les données atteignent l’esprit conscient, nous voulons qu’elle reflète la direction que nous voulons diriger, pas la valeur par défaut comme par habitude.

  • Le Conscient

Enfin, nous avons l’esprit conscient. C’est l’aspect analytique de l’esprit – en accordant une attention à toutes les données qui se situent au-delà des filtres du subconscient. C’est cet aspect d’esprit que nous nous engageons habituellement à tenter un changement positif dans nos vies – une bataille difficile comme nous le savons tous.

Alors, comment pouvons-nous raccorder tout cela, ensemble cela de manière viable pour créer un changement durable réel et positif dans nos vies ?

Bien sûr, on peut aller voir un hypnothérapeute, et lui détailler les changements qu’il aimerait voit et lui faire confiance, afin qu’il installe des suggestions postérieures hypnotiques efficaces. Vous pouvez aussi utiliser des bandes sons de l’hypnose, qui sont spécifiquement créés pour répondre à votre problème. Ces enregistrements incluent généralement des suggestions post-hypnotiques et des commandes intégrées qui favorisent votre subconscient non seulement pour répondre à des situations de manière positive et significative qui vous permettent de grandir et de réussir dans n’importe quelle direction que vous décidez mais aussi de reconnaître des modèles de pensée négatifs et inutiles, et les comportements qui vous empêchent d’atteindre votre véritable potentiel.

 

Source :  http://hypno-culture.com/actualites/venir-a-bout-de-lauto-sabotage/

le secret de l'hypnose

 

L'imagerie cérébrale permet de voir le cerveau en action et notamment de comprendre les modifications de son comportement lorsqu'une personne est sous hypnose.

   
    C'est d'abord en captant leur attention que le personnage de Merritt, l'hypnotiseur du film Insaisissable 2 récemment sur les écrans, piège ses victimes. Un procédé que ne contestera sans doute pas le Pr David Spiegel, directeur du «Centre de santé et stress» de l'université de Stanford, en Californie. Il vient de scruter à l'aide d'IRM fonctionnelles (IRMf), une technique d'imagerie qui permet de voir le cerveau en action, les modifications de l'activité cérébrale de 57 étudiants soumis à un protocole d'hypnose. Les résultats sont étonnants. Ils viennent d'être publiés en ligne dans la revue Cerebral Cortex.

«On observe une réduction de l'activation des régions cérébrales (cortex cingulaire dorsal antérieur) qui évaluent le contexte, nous aident à décider parmi la multitude de choses qui nous entourent lesquelles il faut ignorer et celles qui méritent notre attention», explique au Figaro le Pr Spiegel. «Sous hypnose, on réduit son attention comme sous l'effet d'un téléobjectif. Ce que l'on voit est beaucoup plus détaillé mais on voit moins ce qu'il y a autour.»

Modification de conscience de soi

   
«La suggestibilité hypnotique est liée à la modification de l'activité du cortex préfrontal dorsolatéral», confirme le Pr Antonio Del Casale qui mène des travaux similaires sur l'hypno-analgésie (traitement de la douleur par hypnose), avec le groupe Nesmos (Neurosciences, santé mentale et organes des sens) dirigée par le Pr Paolo Girardi à l'université Sapienza de Rome.

«L'entrée en état d'hypnose est associée à un deuxième mécanisme, ajoute le Pr David Spiegel: une augmentation des connexions entre la partie du cerveau impliquée dans le contrôle exécutif (le cortex préfrontal dorsolatéral ou DLPFC) et la partie qui règle les fonctions corporelles (insula). L'hypnose aide ainsi les gens à contrôler leurs réactions physiques en réponse à des pensées et des facteurs de stress.»

Enfin, troisième modification de l'activité cérébrale mise en évidence par l'équipe américaine, «l'inversion de la connexion fonctionnelle entre la région de contrôle exécutif et une région profonde du cerveau qui gère les pensées intérieures et la rumination mentale (cortex cingulaire postérieur). Ce qui explique que les individus hypnotisés manquent de conscience de soi et font juste ce qu'ils doivent faire sans se préoccuper des implications de ce qu'ils font ou de ce qu'en pensent les autres», détaille encore David Spiegel.

«Ce travail montre des modifications neurologiques fonctionnelles pendant l'hypnose allant jusqu'au système limbique (réaction émotionnelle, NDLR), remarque le Pr Del Casale, ce qui est cohérent avec plusieurs caractéristiques de l'état hypnotique: altération induite de l'attention, augmentation du contrôle des émotions et des sensations, manque de conscience de soi.» Pour le chercheur italien, «de nombreux travaux restent à faire dans le domaine des fondements neurologiques de l'hypnose pour clarifier cet état de conscience modifié et ouvrir la voie pour de nouveaux diagnostics et traitements de nombreux troubles mentaux et maladies organiques».


Source : http://sante.lefigaro.fr/actualite/2016/08/08/25277-secrets-lhypnose-se-devoilent

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